Impressionante, nunca tive coragem de acreditar que poderia administrar meu tempo, qto mais separar cinco minutos q fosse só p mim...
Ontem experimentei, foi meio turbulento e difícil de me concentrar, mas hj fiz uma experiência diferente, escolhi um lugar o menos óbvio para um momento de meditação, no meio do trânsito em um canteiro no meio de uma avenida fiquei ali olhando p o timer e observando a respiração.
Foi impressionante, adorei, vou tentar manter este hábito!!
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